Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Klicken Sie auf Details um mehr über die Inhalte zu erfahren. Sie können sich auch gleich für die Kurse in der Kursanmeldung anmelden.
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Laura Amico
Beschreibung: Zeit für Mama und Baby. In unserer geschlossenen Gruppe kannst du mit deinem Baby ab 2-3 Monaten teilnehmen. Wir besprechen diverse Themen rund um das Mama-sein und zeigen dir, wie du die Entwicklung deines Babys optimal unterstützen kannst. Es werden bereits kleine Fingerspiele gespielt, Streichelgeschichten erzählt und erste Bewegungslandschaften aufgebaut. Zudem lernst du andere Mamas kennen, dein Baby hat erste soziale Kontakte zu gleichaltrigen und Freundschaften können entstehen.
INFO: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Babys sollen beim START zwischen 2,5 und 6 Monaten alt sein
Ausgebucht
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Laura Amico
Beschreibung: Zeit für Mama und Baby. In unserer geschlossenen Gruppe kannst du mit deinem Baby ab 3 Monaten teilnehmen. Wir besprechen diverse Themen rund um das Mama-sein und zeigen dir, wie du die Entwicklung deines Babys optimal unterstützen kannst. Es werden bereits kleine Fingerspiele gespielt, Streichelgeschichten erzählt und erste Bewegungslandschaften aufgebaut. Zudem lernst du andere Mamas kennen, dein Baby hat erste soziale Kontakte zu gleichaltrigen und Freundschaften können entstehen.
INFOS: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Babys sollen beim START zwischen 2,5 und 6 Monaten alt sein.
Ausgebucht
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Marie Sodnich
Beschreibung: Willkommen in unserer Eltern- Kind- Gruppe Midi! In diesem Kurs haben Eltern mit ihren Kindern die Möglichkeit gemeinsam Zeit zu verbringen, sich auszutauschen und von einander zu lernen. Über zehn Termine hinweg werden
wir verschiedene Themen besprechen, die Eltern von Babys und Kleinkinderrelevant sind.
Die Kinder haben die Möglichkeit miteinander zu spielen und über eine vorbereitete Umgebung Neues zu entdecken. Zwischendurch wird es immer wieder kleine Spielanregungen und Lieder geben, um die Gemeinschaft zu fördern.
INFOS: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Babys sollen beim START zwischen 7 und 14 Monaten alt sein
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Laura Tiefenbacher
Beschreibung: Nach diesem Kurs wirst du verschwitzt, gestärkt und dennoch gelassen nach Hause gehen. Den ein oder anderen Muskelkater wirst du vermutlich auch mitnehmen.
Mit gezielten und aufeinander abgestimmten Übungen zeige ich dir, wie du dich in dieser besonderen Lebensphase stark und beweglich fühlen kannst. Beschwerden werden somit potenziell vorgebeugt oder im Zaum gehalten. Begleitet wird der Kurs von vielen Informationen, Tipps und Tricks wie du deinen Alltag aktiver und bewusster erleben kannst.
Der Kurs kann bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ab der 8. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden.
Mit einer Verordnung für „6x Schwangerengymnastik à 60 min“ übernimmt die Krankenkasse den Großteil der Kosten. Nähere Infos folgen bei Anmeldung zum Kurs.
Die Rechnung bekommst du am Ende des Kurses.
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Laura Tiefenbacher
Beschreibung: Ab der 6. Wochen nach einer vaginalen und 8. Wochen nach einer Bauchgeburt werden in diesem sechsteiligen Kurs alle Muskeln, speziell - Bauch- , Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder rehabilitiert. Spezielles Augenmerk lege ich dabei auf die Atmung und richtige Ansteuerung der einzelnen Muskelgruppen. Der Kurs ist geschlossen und in sich aufbauend.
Natürlich erhaltet ihr wertvolle Tipps für den Alltag und viel viel Wissen über euren Körper.
Dein Baby darf natürlich mitkommen!
Mit einer Verordnung für den Kurs, erstatten die Krankenkassen einen Großteil ( bis zu 90%) der Kurskosten zurück.
Und es gibt die Chance einen privaten Beckenbodencheck durchführen zu lassen.
Nähre Infos folgen bei Anmeldung.
Die Rechnung bekommtst du am Ende des Kurses.
Ausgebucht
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Fina Cammerlander
Beschreibung: Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein Baby.
Mit sanften Mobilisations- und Aufwärmübungen bereiten wir den Körper auf die anschließenden Kräftigungsübungen vor, die speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind. Dehnübungen fördern Beweglichkeit und Wohlbefinden und helfen, Verspannungen zu lösen. Jede Einheit endet mit einer entspannenden Atemübung oder einer kurzen Meditation, um zur Ruhe zu kommen und dich achtsam auf die Geburt vorzubereiten.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby.
In diesem Kurs erwartet dich eine achtsame Mischung aus sanften Yoga-Flows, Mobilisation, Atemübungen (Pranayama) und Shavasana Reisen – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft. Als Hebamme und Yogalehrerin begleite ich dich sicher und einfühlsam durch jede Einheit. Sanfte Körperübungen (Asanas) helfen dir, beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und Vertrauen in deinen Körper zu stärken.
So entsteht ein ruhiger Raum, der dich körperlich und mental auf die restliche Zeit in der Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach vorbereitet.
Für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Du brauchst keine Yogaerfahrung – du bist genau so willkommen, wie du bist!
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und ihren Körper weiter sanft stärken möchten.
Aufbauend auf den Grundlagen der Rückbildung legen wir den Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken und Körpermitte mit beckenbodenschonenden Ganzkörperübungen, Mobilisationen und einzelnen Yoga-Elementen.
Der Kurs bleibt bewusst sanft und achtsam und unterstützt dich dabei, mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl im Mama-Alltag zu entwickeln.
Dein Baby darf gerne mitkommen.
Kosten: 85 €
Kursleiterin: Marina Konrader
Beschreibung: In diesem Kurs entdecken Babys ab ca. 4 Monaten gemeinsam mit einer vertrauten Bezugsperson die Welt von Musik, Klang und Bewegung.
Ganz natürlich verbinden sich Hören, Spüren, Bewegen und Staunen.
Mit Liedern, einfachen Instrumenten, Fingerspielen, Kniereitern und viel Raum für freies Entdecken erleben die Kinder Musik mit dem ganzen Körper.
Bewegungs- und Klanglandschaften laden zum Greifen, Krabbeln, Rollen, Wippen, Lauschen und Musizieren ein.
Wir schaffen einen achtsamen Erlebnisraum, in dem Babys ihrem eigenen Rhythmus folgen dürfen und schenken durch wiederkehrende Rituale Sicherheit, wodurch Babys animiert werden, Klänge und Bewegung selbstwirksam zu erforschen.
Ausgebucht
Kosten: 85 €
Kursleiterin: Marina Konrader
Beschreibung: In diesem Kurs entdecken Babys ab ca. 4 Monaten gemeinsam mit einer vertrauten Bezugsperson die Welt von Musik, Klang und Bewegung.
Ganz natürlich verbinden sich Hören, Spüren, Bewegen und Staunen.
Mit Liedern, einfachen Instrumenten, Fingerspielen, Kniereitern und viel Raum für freies Entdecken erleben die Kinder Musik mit dem ganzen Körper.
Bewegungs- und Klanglandschaften laden zum Greifen, Krabbeln, Rollen, Wippen, Lauschen und Musizieren ein.
Wir schaffen einen achtsamen Erlebnisraum, in dem Babys ihrem eigenen Rhythmus folgen dürfen und schenken durch wiederkehrende Rituale Sicherheit, wodurch Babys animiert werden, Klänge und Bewegung selbstwirksam zu erforschen.
Kosten: 80 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: "Move & Shape" richtet sich an Mamas, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und an alle Frauen, jeden Alters, die sich gerne bewegen und ihren Körper trainieren wollen. In diesem Aufbaukurs stärkst du gezielt deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – mit sanften, aber effektiven Übungen, die speziell auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt sind. Wir aktivieren deine Tiefenmuskulatur, stärken deine Mitte und sorgen für einen straffen, kraftvollen Körper.
Gönn dir deine kleine Babyauszeit: Trainiere gemeinsam mit anderen Mamas und Frauen zu mitreißender Musik und erlebe Spaß an der Bewegung - für dein Wohlbefinden im eigenen Körper und neue Energie im Alltag!
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung fließend miteinander verbunden werden. Die Stunden beinhalten achtsame Bewegungsabfolgen (Flows) mit stehenden und sitzenden Asanas (Körperhaltungen), Balancehaltungen, Pranayama (Atemübungen) sowie Entspannungsphasen. Begleitet von inspirierender Musik entsteht ein Raum, in dem du dich frei bewegen, Kraft aufbauen und gleichzeitig zur Ruhe kommen darfst, ganz in deinem eigenen Tempo und nach deinen Möglichkeiten.
Du bist schwanger? Dann ist der Kurs "Yoga in der Schwangerschaft mit Hebamme Magdalena" für dich der Richtige.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Fina Cammerlander
Beschreibung: Dieser geschlossene, aufbauende Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu deiner körperlichen Mitte zurückzufinden. Sanft und gezielt stärken wir den Beckenboden, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie weitere wichtige Muskelgruppen, die im Mama-Alltag besonders gefordert sind.
Der Kurs kann in der Regel ab 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Babys sind herzlich willkommen, du kannst die Kurszeit aber genauso gerne alleine für dich nutzen – beides ist möglich.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu begleiten.
Kosten: 80 €
Kursleiterin: Monika Wegscheider
Beschreibung: Der Kurs findet im EKIZ Telfs statt (Bahnhofstraße 13, 3. Stock - im Don Bosco Haus der Telfer Kinder)
Bitte nimm deine eigene Matte und eine Liegedecke für dein Baby mit.
Kosten: 80 €
Kursleiterin: Monika Wegscheider
Beschreibung: Kursort:
Don Bosco Haus der Kinder Telfs, Bahnhofstraße 13 (Turnsaal Erdgeschoß)
Einstieg jederzeit möglich
Bitte nimm deine eigene Matte mit.
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Jamicos Familienzentrum
Beschreibung: Zeit für Mama und Baby. In unserer geschlossenen Gruppe kannst du mit deinem Baby ab 3 Monaten teilnehmen. Wir besprechen diverse Themen rund um das Mama-sein und zeigen dir, wie du die Entwicklung deines Babys optimal unterstützen kannst. Es werden bereits kleine Fingerspiele gespielt, Streichelgeschichten erzählt und erste Bewegungslandschaften aufgebaut. Zudem lernst du andere Mamas kennen, dein Baby hat erste soziale Kontakte zu gleichaltrigen und Freundschaften können entstehen.
INFOS: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Babys sollen beim START zwischen 2,5 und 6 Monaten alt sein.
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Marie Sodnich
Beschreibung: Willkommen in unserer Eltern- Kind- Gruppe MAXI! In diesem Kurs haben Eltern mit ihren Kindern die Möglichkeit gemeinsam Zeit zu verbringen, sich auszutauschen und von einander zu lernen. Über zehn Termine hinweg werden
wir verschiedene Themen besprechen, die für Eltern von Kleinkindern relevant sind.
Die Kinder haben die Möglichkeit miteinander zu spielen und über eine vorbereitete Umgebung Neues zu entdecken. Zwischendurch wird es immer wieder kleine Spielanregungen und Lieder geben, um die Gemeinschaft zu fördern.
INFOS: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Kinder sollen beim START zwischen 15 und 24 Monaten alt sein.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Katharina Petuzzi
Beschreibung: Ab 8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt werden in diesem 6 wöchigem Kurs alle Muskeln (Bauch, Rücken, Beckenboden,..) wieder aufgebaut und trainiert. Der Kurs ist ein geschlossener, aufbauender Kurs. Er wird von 3 unterschiedlichen Kursleiterinnen gehalten (alle 6 Einheiten bei derselben Leitung – ausgenommen Urlaub oder Krankheit). Dein Baby darf gerne mitgenommen werden!
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Katharina Petuzzi
Beschreibung: Nach einer entspannenden Einstiegsmeditation kräftigst du mit gezielten Übungen die in der Schwangerschaft besonders beanspruchte Muskulatur und förderst deine Stabilität und dein Körpergefühl. Als Hebamme und Mama begleite ich dich einfühlsam durch den Kurs und passe die Übungen individuell an deine Beschwerden und Belastungsgrenzen an.
Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen und alltagstaugliche Tipps für eine gesunde und möglichst beschwerdefreie Schwangerschaft.
Der Kurs ist bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft geeignet. Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Teilnehmerinnen begrenzt.
Ausgebucht
Kosten: 49 €
Kursleiterin: Marina Konrader
Beschreibung: Durch das Verbinden von Musik und Bewegung entsteht für Kinder ab 1,5 Jahren eine spielerische Erlebniswelt, in welcher wir gemeinsam singen, tanzen, musizieren und uns bewegen. Dabei sammeln Kinder wertvolle Erfahrungen: Sie lernen ihren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten kennen, sie entwickeln Koordination und Körperwahrnehmung, sie erleben erste Erfahrungen mit Rhythmus und Musikalität, sie stärken ihre Grob- und Feinmotorik, sie erfahren: „Ich kann selbst etwas bewirken", sie gewinnen Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und sie erleben sich als Teil einer Gemeinschaft.
Was euch konkret erwartet:
Tanz- & Bewegungslieder
Instrumente mit allen Sinnen entdecken
Rhythmus & Bewegungsspiele
Zeit für freies musikalisches Erkunden
Wichtig:
Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch. Jedes Kind darf beobachten, ausprobieren, mitmachen oder einfach seinen eigenen Weg finden.
Kosten: 58 €
Kursleiterin: Marina Konrader
Beschreibung: Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining zu motivierender Musik
bringt Schwung in den Tag! Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po
sowie Arme und Rücken formen und straffen wir den gesamten Körper.
Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen stehen im Mittelpunkt,
um Haltung, Muskelkraft und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Caroline Travis-Resl
Beschreibung: Mittlerweile weiß jede, dass Rückbildung nach einer Geburt unabdingbar ist!
In diesem Kurs erwartet dich eine gute Mischung aus Beckenbodentraining, Rumpfstabilität, Ganzkörpertraining und alltagsnahe Tipps, damit du dich im Mama-Alltag wieder gekräftigt und stabil fühlen kannst.
Du darfst dein Baby natürlich jederzeit mitbringen, aber den Kurs auch ganz für dich auskosten!
Gute Neuigkeiten:
Mit einer Verordnung für Physiotherapie werden 80-90% der Kurskosten von der Krankenkasse rückerstattet. :-)
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Laura Tiefenbacher
Beschreibung: Nach diesem Kurs wirst du verschwitzt, gestärkt und dennoch gelassen nach Hause gehen. Den ein oder anderen Muskelkater wirst du vermutlich auch mitnehmen.
Mit gezielten und aufeinander abgestimmten Übungen zeige ich dir, wie du dich in dieser besonderen Lebensphase stark und beweglich fühlen kannst. Beschwerden werden somit potenziell vorgebeugt oder im Zaum gehalten. Begleitet wird der Kurs von vielen Informationen, Tipps und Tricks wie du deinen Alltag aktiver und bewusster erleben kannst.
Der Kurs kann bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ab der 8. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden.
Mit einer Verordnung für „6x Schwangerengymnastik à 60 min“ übernimmt die Krankenkasse den Großteil der Kosten. Nähere Infos folgen bei Anmeldung zum Kurs.
Die Rechnung bekommst du am Ende des Kurses.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby.
In diesem Kurs erwartet dich eine achtsame Mischung aus sanften Yoga-Flows, Mobilisation, Atemübungen (Pranayama) und Shavasana Reisen – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft. Als Hebamme und Yogalehrerin begleite ich dich sicher und einfühlsam durch jede Einheit. Sanfte Körperübungen (Asanas) helfen dir, beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und Vertrauen in deinen Körper zu stärken.
So entsteht ein ruhiger Raum, der dich körperlich und mental auf die restliche Zeit in der Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach vorbereitet.
Für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Du brauchst keine Yogaerfahrung – du bist genau so willkommen, wie du bist!
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und ihren Körper weiter sanft stärken möchten.
Aufbauend auf den Grundlagen der Rückbildung legen wir den Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken und Körpermitte mit beckenbodenschonenden Ganzkörperübungen, Mobilisationen und einzelnen Yoga-Elementen.
Der Kurs bleibt bewusst sanft und achtsam und unterstützt dich dabei, mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl im Mama-Alltag zu entwickeln.
Dein Baby darf gerne mitkommen.
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Laura Tiefenbacher
Beschreibung: Ab der 6. Wochen nach einer vaginalen und 8. Wochen nach einer Bauchgeburt werden in diesem sechsteiligen Kurs alle Muskeln, speziell - Bauch- , Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder rehabilitiert. Spezielles Augenmerk lege ich dabei auf die Atmung und richtige Ansteuerung der einzelnen Muskelgruppen. Der Kurs ist geschlossen und in sich aufbauend.
Natürlich erhaltet ihr wertvolle Tipps für den Alltag und viel viel Wissen über euren Körper.
Dein Baby darf natürlich mitkommen!
Mit einer Verordnung für den Kurs, erstatten die Krankenkassen einen Großteil ( bis zu 90%) der Kurskosten zurück.
Und es gibt die Chance einen privaten Beckenbodencheck durchführen zu lassen.
Nähre Infos folgen bei Anmeldung.
Die Rechnung bekommtst du am Ende des Kurses.
Kosten: 190 €
Kursleiterin: Katharina Petuzzi
Beschreibung: Gut vorbereitet ins Abenteuer Geburt. Alles rund um die letzten Wochen deiner Schwangerschaft, Geburt, Kaiserschnitt, Schmerzen, Wochenbett, Stillen und den Start ins Leben mit eurem Baby. Damit ihr auch an heißen Sommertagen gut konzentriert und entspannt sein könnt, ist der Kurs auf Freitagabend und Samstagvormittag aufgeteilt.
Kosten: 195 €
Kursleiterin: Caroline Travis-Resl
Beschreibung: In diesem 6-wöchigen Kurs bereiten wir dich körperlich, mental und emotional auf die Geburt vor. Begleitet von Physiotherapeutin Caroline und Hebamme Magdalena bekommst du fundiertes Wissen, praktische Übungen und stärkende Impulse für eine selbstbestimmte Geburt.
Dich erwarten Atem- und Körperübungen, Embodiment, Achtsamkeit, Entspannungstechniken sowie geburtsfördernde Positionen. Ergänzend sprechen wir über Schmerzphysiologie, Möglichkeiten der Schmerzregulation und darüber, wie du dich während der Geburt gut unterstützt fühlen kannst.
Der Kurs ist für Erstgebärende und Mehrgebärende geeignet und ergänzt die klassische Geburtsvorbereitung auf ganzheitliche Weise.
Fünf Abende sind nur für dich als werdende Mama gedacht. An einem Abend ist deine Geburtsbegleitung herzlich willkommen.
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining zu motivierender Musik bringt Schwung in den Tag! Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po sowie Arme und Rücken formen und straffen wir den gesamten Körper.
Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen stehen im Mittelpunkt,
um Haltung, Muskelkraft und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Kosten: 80 €
Kursleiterin: Monika Wegscheider
Beschreibung: Der Kurs findet im EKIZ Telfs statt (Bahnhofstraße 13, 3. Stock - im Don Bosco Haus der Telfer Kinder)
Bitte nimm deine eigene Matte und eine Liegedecke für dein Baby mit.
Kosten: 80 €
Kursleiterin: Monika Wegscheider
Beschreibung: Der Kurs findet im EKIZ Telfs statt (Bahnhofstraße 13, 3. Stock - im Don Bosco Haus der Telfer Kinder)
Bitte nimm deine eigene Matte und eine Liegedecke für dein Baby mit.
Kosten: 50 €
Kursleiterin: Jamicos Familienzentrum
Beschreibung: In diesem 2 stündigen Kurs erfährst du, was bei einer zweiten / dritten / .. Schwangerschaft sowie Geburt und Wochenbett anders verlaufen kann und wie du dich darauf vorbereiten kannst. Es werden Übungen aus der Spinning babies Methode, viele Infos, Massagetechniken und Co erklärt. Preis pro Frau 50€ , Pro Paar 70€.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Katharina Petuzzi
Beschreibung: Dieser geschlossene, aufbauende Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu deiner körperlichen Mitte zurückzufinden. Sanft und gezielt stärken wir den Beckenboden, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie weitere wichtige Muskelgruppen, die im Mama-Alltag besonders gefordert sind.
Der Kurs kann in der Regel ab 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 8–10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Neben der körperlichen Kräftigung legen wir auch Wert auf Entspannung und mentale Gesundheit: Jede Einheit beginnt und endet mit einer kurzen meditativen Sequenz zum Ankommen, Durchatmen und Krafttanken.
Babys sind herzlich willkommen, du kannst die Kurszeit aber genauso gerne alleine für dich nutzen – beides ist möglich.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu begleiten.
Ausgebucht
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Katharina Petuzzi
Beschreibung: Nach einer entspannenden Einstiegsmeditation kräftigst du mit gezielten Übungen die in der Schwangerschaft besonders beanspruchte Muskulatur und förderst deine Stabilität und dein Körpergefühl. Als Hebamme und Mama begleite ich dich einfühlsam durch den Kurs und passe die Übungen individuell an deine Beschwerden und Belastungsgrenzen an.
Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen und alltagstaugliche Tipps für eine gesunde und möglichst beschwerdefreie Schwangerschaft.
Der Kurs ist bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft geeignet. Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Teilnehmerinnen begrenzt.
Kosten: 190 €
Kursleiterin: Fina Cammerlander
Beschreibung: Gut vorbereitet ins Abenteuer Geburt.
In diesem 6-stündigen Paarkurs bekommt ihr an einem Samstag die wichtigsten Informationen rund um die letzten Wochen der Schwangerschaft, die Geburt, das Wochenbett und den Start ins Leben mit eurem Baby.
Kosten: 35 €
Kursleiterin: Claudia Brückl
Beschreibung: Wissenswertes rund um den Babyschlaf – Ein Einblick in Schlafrhythmen über Einschlafbegleitung bis hin zu häufigen Herausforderungen im ersten Lebensjahr.
Bitte gerne Bescheid geben wenn ihr mit dem Partner kommt
Paarpreis: 55 Euro
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Laura Tiefenbacher
Beschreibung: Ab der 6. Wochen nach einer vaginalen und 8. Wochen nach einer Bauchgeburt werden in diesem sechsteiligen Kurs alle Muskeln, vorwiegend Bauch- , Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder rehabilitiert. Spezielles Augenmerk lege ich dabei auf die Atmung und die richtige Ansteuerung der einzelnen Muskelgruppen. Der Kurs ist geschlossen und in sich aufbauend.
Natürlich erhaltet ihr wertvolle Tipps für den Alltag und viel viel Wissen über euren Körper.
Dein Baby darf gerne mitgenommen werden!
Mit einer Verordnung für den Kurs, erstatten die Krankenkassen einen Großteil ( bis zu 90%) der Kurskosten zurück.
Und es gibt die Chance einen privaten Beckenbodencheck durchführen zu lassen.
Nähre Infos folgen bei Anmeldung.
Die Rechnung bekommtst du am Ende des Kurses.
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Marie Sodnich
Beschreibung: Willkommen in unserer Eltern- Kind- Gruppe Midi! In diesem Kurs haben Eltern mit ihren Kindern die Möglichkeit gemeinsam Zeit zu verbringen, sich auszutauschen und von einander zu lernen. Über zehn Termine hinweg werden
wir verschiedene Themen besprechen, die Eltern von Babys und Kleinkinderrelevant sind.
Die Kinder haben die Möglichkeit miteinander zu spielen und über eine vorbereitete Umgebung Neues zu entdecken. Zwischendurch wird es immer wieder kleine Spielanregungen und Lieder geben, um die Gemeinschaft zu fördern.
INFOS: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Babys sollen beim START zwischen 7 und 14 Monaten alt sein
Ausgebucht
Kosten: 140 €
Kursleiterin: Laura Amico
Beschreibung: Zeit für Mama und Baby. In unserer geschlossenen Gruppe kannst du mit deinem Baby ab 2-3 Monaten teilnehmen. Wir besprechen diverse Themen rund um das Mama-sein und zeigen dir, wie du die Entwicklung deines Babys optimal unterstützen kannst. Es werden bereits kleine Fingerspiele gespielt, Streichelgeschichten erzählt und erste Bewegungslandschaften aufgebaut. Zudem lernst du andere Mamas kennen, dein Baby hat erste soziale Kontakte zu gleichaltrigen und Freundschaften können entstehen.
INFO: 2 wöchentlich, geschlossene Gruppe über ein ganzes Halbjahr in 10 Einheiten, Babys sollen beim START zwischen 2,5 und 6 Monaten alt sein
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Laura Tiefenbacher
Beschreibung: Nach diesem Kurs wirst du verschwitzt, gestärkt und dennoch gelassen nach Hause gehen. Den ein oder anderen Muskelkater wirst du vermutlich auch mitnehmen.
Mit gezielten und aufeinander abgestimmten Übungen zeige ich dir, wie du dich in dieser besonderen Lebensphase stark und beweglich fühlen kannst. Beschwerden werden somit potenziell vorgebeugt oder im Zaum gehalten. Begleitet wird der Kurs von vielen Informationen, Tipps und Tricks wie du deinen Alltag aktiver und bewusster erleben kannst.
Der Kurs kann bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ab der 8. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden.
Mit einer Verordnung für „6x Schwangerengymnastik à 60 min“ übernimmt die Krankenkasse den Großteil der Kosten. Nähere Infos folgen bei Anmeldung zum Kurs.
Die Rechnung bekommst du am Ende des Kurses.
Kosten: 190 €
Kursleiterin: Magdalena Krammerbauer
Beschreibung: Gut vorbereitet ins Abenteuer Geburt.
In diesem 6-stündigen Paarkurs bekommt ihr an einem Samstag die wichtigsten Informationen rund um die letzten Wochen der Schwangerschaft, die Geburt, das Wochenbett und den Start ins Leben mit eurem Baby.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Fina Cammerlander
Beschreibung: Dieser geschlossene, aufbauende Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu deiner körperlichen Mitte zurückzufinden. Sanft und gezielt stärken wir den Beckenboden, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie weitere wichtige Muskelgruppen, die im Mama-Alltag besonders gefordert sind.
Der Kurs kann in der Regel ab 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Babys sind herzlich willkommen, du kannst die Kurszeit aber genauso gerne alleine für dich nutzen – beides ist möglich.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu begleiten.
Kosten: 110 €
Kursleiterin: Fina Cammerlander
Beschreibung: Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein Baby.
Mit sanften Mobilisations- und Aufwärmübungen bereiten wir den Körper auf die anschließenden Kräftigungsübungen vor, die speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind. Dehnübungen fördern Beweglichkeit und Wohlbefinden und helfen, Verspannungen zu lösen. Jede Einheit endet mit einer entspannenden Atemübung oder einer kurzen Meditation, um zur Ruhe zu kommen und dich achtsam auf die Geburt vorzubereiten.
Kosten: 190 €
Kursleiterin: Fina Cammerlander
Beschreibung: Gut vorbereitet ins Abenteuer Geburt.
In diesem 6-stündigen Paarkurs bekommt ihr an einem Samstag die wichtigsten Informationen rund um die letzten Wochen der Schwangerschaft, die Geburt, das Wochenbett und den Start ins Leben mit eurem Baby.
Kosten: 35 €
Kursleiterin: Claudia Brückl
Beschreibung: Wissenswertes rund um den Babyschlaf – Ein Einblick in Schlafrhythmen über Einschlafbegleitung bis hin zu häufigen Herausforderungen im ersten Lebensjahr.
Bitte gerne Bescheid geben wenn du mit dem Partner/in kommen möchtest
Paarpreis: 55 Euro